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2020年07月14日
参加者募集‼第85回静トレ交流会【夏のコソ練しませんか。静岡市竜爪山】
毎年恒例の夏の練習です
夏は、暑すぎてランニングの練習が出来ない
それなら近くの山へ・・・・・・・・
しかしクモの巣が多くて走る気力が喪失・・・・
それなら遠くの山へ。涼しくて、クモの巣も少ない・・・・だけど遠い
そこで比較的近くて、クモの巣が少なくて、コースのほぼすべてが日陰のコースを走りませんか。
夏もコソコソ練習してライバルに差をつけましょう
＊開催日：令和2年8月2日(日曜日)
＊集合時間:8:00
＊集合場所:【竜爪山平山旧登山道駐車場】 ←ここクリック
・【浜松、藤枝方面から来る方】
国道一号線バイパス静岡市の『瀬名I.C』を降りて、県道201号線（通称竜爪街道）を北上します。スーパー田子重のある方向です。
約9キロ、車で25分かかります。
・【沼津方面から来る方】
国道一号線バイパス静岡市の『鳥坂I.C』を降りて、側道を少し走って杏林堂がある交差点を右折すると県道201号線（通称竜爪街道）に入ります。スーパー田子重のある方向です。
・駐車場はそこそこにあります。
＊トレラン終了時間:11：30(目安)
＊参加対象者
・トレイルランニング経験者でハーフマラソンを走れる走力のある方。
＊コース概要
・距離約8.5キロ（ショートカットも可能）、累積標高差約800m。
・竜爪山平山旧登山道～穂積神社～竜爪山山頂～下りの迂回ルート～穂積神社～新登山道～駐車場。
・コースのショートカットも可能です。
・コースのすべてが日陰で、夏でも我慢できる暑さです。
・お手洗は、登りの中間地点にある穂積神社にあります。下山のときも穂積神社を通ります。
・飲料の自動販売機は、穂積神社にあります。
＊参加費:無料。静岡トレイル・ランニング・サークルの定期練習会です。
＊申込方法:メールにてお申し込み下さい。
・メール送信先 tomywanchan@gmail.com 水野宛
・メールに下記内容を記入して送信してください。
・氏名(フルネーム)、携帯電話番号またはメールアドレス。
・事前申込みしていない方でも当日飛入り参加可能。但し、飛入り参加の方は事前に参加が把握出来ない為、集合時間に遅れた場合は先に移動している可能性があります。
・お問合せ。ご質問も水野迄メールして下さい。
【注意】水野あてのメールが届いていない事例が数件発生しています。
初参加の方への返信は必ず行っています。初参加の方で24時間経過しても、主催者からの返信が無ければお手数ではありますが、ブログのコメント欄へ記入をお願いします。
【必須持ち物】
・初心者の方は手袋を着用して下さい。ランニング手袋や軍手でも十分です。
転倒した際の怪我予防です。暑い時期なので自己責任で着用の判断はして下さい。
・初心者の方は、ランニングタイツなど(足を全部覆う格好)。
転倒した際の怪我予防です。 暑い時期なので着用は自己責任で判断して下さい。
・トレランシューズ。
・飲料1.0リットル以上。
・行動食（おにぎり、パン、ジェル）、塩分サプリメント等。
・バックパック。行動食、飲料を手で持って走ることは危険な為禁止です。
・予備のウェア。曇りの日は、涼しくなることがあります。
・レインウェア。山の天気は変わりやすい為、念のため用意しておいて下さい。
・捻挫予防のテーピング、又はサポーター
＊事務連絡と注意事項で～す
・集合時間に遅れないで下さい。
・捻挫予防の足首サポーター又は、テーピングは必ずして下さい。
ケガへの対処は自己責任になります。
・必須アイテムは安全に関わる事なので必ず持って来て下さい。
・『静トレ拾五箇条』を守れる方。パソコンの画面の左側、スマートフォンでは画面下に記載されています。静トレの魂です
・重要 ➡ 静トレでは、参加者メンバーをニックネームで呼び合っています。参加される方は、ニックネーム考えてね
・当日は、朝食をとって参加して下さい。
・体調管理に留意にして下さい。前日の深酒は、やめましょう。
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Posted by 静岡トレイル・ランニング・サークル（静トレ） at 20:35│Comments(0)
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