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2015年09月20日
レポート♪♪第16回静トレ交流会【しまだ大井川マラソン練習会】
しまだ大井川マラソンの練習会を開催しました㊗
しまだ大井川マラソンのコースであるリバティコースです。
この日は、曇り空
おかげで暑くもなく、風もなく、とても走りやすいランニング日和でした（＾∇＾）
走る前に、しまだ大井川マラソンのリバティコースの特徴と大会の攻略法・・・・
そう❢
あのリバティの魔女の正体について説明しました超激㊗
こんなテロップを作って、お話ししました。
そのあと、サメコーチのランニング一口講座も開催されました。
「ふむふむ。なるほど缶詰の上を走る感覚ね
」
走りのテクニックについては、静トレ交流会に参加してサメコーチに聞くのだ
フルマラソンの練習なので、みんなで長い距離に挑戦です
でも、ペースも距離も自分のコンディションに合わせて走りました。
おしゃべりRUN
RUN
RUN
途中で水分補給したり、塩分やカロリー補給もしながら、目標の距離を目指します♫
トミーわんちゃんが持参した賞味期限が切れた塩タブレットを何食わぬ顔で、皆様に提供しました(´･_･`)
ナイスポーズ♫
爽やかな笑顔です(⌒▽⌒)
フルマラソンの練習方法で、最も効果があるのは、3～8週間前に長い距離（20～30キロ）を走る事です。
大会直前に長い距離を走っても、体の成長が間に合わなかったり、疲労が残ったりしてしまいます。
なので、この時期に走るのがとても重要なのです
エンジョイRUN
長い距離の練習は、一人では大変です
でもみんなで走れば、楽しく走れるものです
イェイ
元気に駆け抜けます
とても珍しいお客さんに出会いました♫
なんと日本一周のランニング旅をしている「いっちーさん」です
ブログ：「旅ランナー いっち―」 http://worldwiderunner.net/
トミーわんちゃんは、いっちーさんに大井川に架かる「蓬莱橋」について鼻高々にうんちくを言いました
よっしゃーさんもナイスうんちくを伝授しました
サメコーチさんは、それを温かく見守っていました
今日も元気に楽しく走れました（雅）
しまだ大井川マラソンのコースであるリバティコースです。
この日は、曇り空
おかげで暑くもなく、風もなく、とても走りやすいランニング日和でした（＾∇＾）
走る前に、しまだ大井川マラソンのリバティコースの特徴と大会の攻略法・・・・
そう❢
あのリバティの魔女の正体について説明しました超激㊗
こんなテロップを作って、お話ししました。
そのあと、サメコーチのランニング一口講座も開催されました。
「ふむふむ。なるほど缶詰の上を走る感覚ね
」走りのテクニックについては、静トレ交流会に参加してサメコーチに聞くのだ
フルマラソンの練習なので、みんなで長い距離に挑戦です
でも、ペースも距離も自分のコンディションに合わせて走りました。
おしゃべりRUN
RUNRUN
途中で水分補給したり、塩分やカロリー補給もしながら、目標の距離を目指します♫
トミーわんちゃんが持参した賞味期限が切れた塩タブレットを何食わぬ顔で、皆様に提供しました(´･_･`)
ナイスポーズ♫
爽やかな笑顔です(⌒▽⌒)
フルマラソンの練習方法で、最も効果があるのは、3～8週間前に長い距離（20～30キロ）を走る事です。
大会直前に長い距離を走っても、体の成長が間に合わなかったり、疲労が残ったりしてしまいます。
なので、この時期に走るのがとても重要なのです
エンジョイRUN
長い距離の練習は、一人では大変です
でもみんなで走れば、楽しく走れるものです
イェイ
元気に駆け抜けます
とても珍しいお客さんに出会いました♫
なんと日本一周のランニング旅をしている「いっちーさん」です
ブログ：「旅ランナー いっち―」 http://worldwiderunner.net/
トミーわんちゃんは、いっちーさんに大井川に架かる「蓬莱橋」について鼻高々にうんちくを言いました
よっしゃーさんもナイスうんちくを伝授しました
サメコーチさんは、それを温かく見守っていました
今日も元気に楽しく走れました（雅）
参加者募集‼第86回静トレ交流会【ミニトランス・ジャパン・アルプス・レース！畑薙ダムから大浜海岸まで】
急遽決定！しまだ大井川で手造りマラソン大会開催！！
参加者募集‼正式決定【箱根駅伝2020を観に行こう‼】
参加者募集‼第83回交流会【初詣Run2020】
参加者募集‼【箱根駅伝2020を観に行こう‼】
参加者募集‼【しまだ大井川マラソン練習会】
急遽決定！しまだ大井川で手造りマラソン大会開催！！
参加者募集‼正式決定【箱根駅伝2020を観に行こう‼】
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参加者募集‼【箱根駅伝2020を観に行こう‼】
参加者募集‼【しまだ大井川マラソン練習会】
この記事へのコメント
いつも楽しく拝見しています♫
大会会場で、禁断のバーベキュー‼︎
楽しみにしています
（＾∇＾）
大会会場で、禁断のバーベキュー‼︎
楽しみにしています
（＾∇＾）
Posted by トミーわんちゃん at 2015年09月20日 21:04
リバティーの魔女の、お話し聴けなくて残念です(T . T)
禁断のBBQ、期待してますよ。
美味しく食べれるといいですね！
禁断のBBQ、期待してますよ。
美味しく食べれるといいですね！
Posted by ポコちゃん at 2015年09月22日 09:46
ポコ様♪
コメントありがとうです
（＾∇＾）
ポコ様の企画のアイデアや
行ってみたい所あったら、教えて下さい♫
只今、アイデア募集中です。
コメントありがとうです
（＾∇＾）
ポコ様の企画のアイデアや
行ってみたい所あったら、教えて下さい♫
只今、アイデア募集中です。
Posted by トミーわんちゃん at 2015年09月22日 10:53
わんちゃん…こないだゎありがとうございました
みんで走ると楽しいね
色々なレベルのランナーさんが集まってきてるね
わんちゃんの力でうんと強くしてやってくださいね
オイラもまた参加させていただきます
たのむね～♪
みんで走ると楽しいね
色々なレベルのランナーさんが集まってきてるね
わんちゃんの力でうんと強くしてやってくださいね
オイラもまた参加させていただきます
たのむね～♪
Posted by サメコーチ at 2015年09月22日 12:50
お久しぶりでーす。
私は山好きになったので、登りがつらくても山に行きたいです。
宝永山、十枚山…色々ありますが
体力が無かったりして(￣▽￣)
私は山好きになったので、登りがつらくても山に行きたいです。
宝永山、十枚山…色々ありますが
体力が無かったりして(￣▽￣)
Posted by もこちゃん at 2015年09月22日 21:55
豊川から初めて参加させていただきました。
ありがとうございました。楽しかったです。
「フォアフット」「折り返しは３０ｋ」「走った後すぐに補給」
など勉強になりました。
4日の練習会も参加したいと思います。
ありがとうございました。楽しかったです。
「フォアフット」「折り返しは３０ｋ」「走った後すぐに補給」
など勉強になりました。
4日の練習会も参加したいと思います。
Posted by かっちゃん at 2015年09月23日 10:57
もこちゃん♪
山行きましょう！
富士山の麓の山に行きたいですね。
取り敢えず沼津アルプスに行きましょう。
リレーマラソンやってみようとの声もあります。
（＾∇＾）
かっちゃん♫
遠くからの参加ありがとうございました。
マラソンの大会で最も重要なのは、
ランニングフォームよりも
「打ち上げ」です‼︎‼︎
（≧∇≦）
今度は西部地区にも進出します！
山行きましょう！
富士山の麓の山に行きたいですね。
取り敢えず沼津アルプスに行きましょう。
リレーマラソンやってみようとの声もあります。
（＾∇＾）
かっちゃん♫
遠くからの参加ありがとうございました。
マラソンの大会で最も重要なのは、
ランニングフォームよりも
「打ち上げ」です‼︎‼︎
（≧∇≦）
今度は西部地区にも進出します！
Posted by トミーわんちゃん at 2015年09月23日 19:39
